La préparation mentale en entreprise

Allier bien-être et performance, pour une dynamique durable

En entreprise comme dans le sport, on parle souvent de performance. Mais à quel prix, et pour combien de temps?

Aujourd’hui, il est devenu essentiel de prendre soin de son mental pour continuer à avancer efficacement, sans s’épuiser. Le stress chronique, la surcharge mentale, la perte de motivation ou les tensions en équipe freinent la performance, et nuisent à la santé.
J’ai une bonne nouvelle !! Tout comme les sportifs, les collaborateurs peuvent apprendre à réguler leur énergie, à mieux gérer leur stress, à renforcer leur confiance, à améliorer leur concentration et à communiquer de manière plus fluide. C’est exactement ce que permet la préparation mentale.

Le bien-être est un moteur de performance

Plus une personne se sent bien dans son environnement professionnel, plus elle peut mobiliser ses ressources de manière efficace. cela passe par :

  • Une meilleure connaissance de soi
  • La régulation du stress et des émotions
  • Une gestion plus fluide de l’énergie au quotidien
  • Une posture mentale plus confiante et adaptée
  • Des relations apaisées et une communication claire

L’objectif : Gagner en efficience sans sacrifier sa santé mentale, avec des outils concrets accessibles à tous.

 

Des ateliers concrets et dynamiques :

Atelier “Stress et énergie”

  • Comprendre son stress, apprendre à réguler son niveau d’activation et à réguler son énergie
  • Pour éviter les pics de tension inutiles et mieux récupérer

Atelier “Emotions et communication”

  • Apprendre à reconnaitre, nommer et utiliser ses émotions pour améliorer les échanges et la coopération
  • Pour une meilleure ambiance de travail, plus de clarté et moins de tension

Atelier “Confiance en soi et motivation”

  • Travailler l’estime de soi, dépasser ses croyances limitantes et trouver du sens dans ses actions
  • pour renforcer l’engagement, l’autonomie et le sentiment d’efficacité

📌 Durée : 1h30 à 3h par atelier
📌 Format : présentiel ou visio
📌 Groupes : jusqu’à 12 participants pour une dynamique vivante et interactive

Chaque atelier comprend :

  • Des apports pratiques et ludiques
  • Des exercices de mise en situation
  • Des temps d’échange et de réflexion individuelle

Des conférences qui parlent à tous 

Inspirées du monde du sport, mes conférences font le lien avec les enjeux du travail : comment utiliser son mental pour mieux vivre et mieux performer ?

Thèmes possibles :

  • Gérer son stress sans perdre son énergie
  • Confiance, communication et cohésion : les piliers d’une équipe performante
  • Recharger ses batteries mentales pour tenir dans la durée

📌 Durée : 1h à 1h30
📌 Format : en entreprise, séminaire ou événement pro
📌 Public : tous collaborateurs, encadrants, dirigeants

Accompagnements individuels des dirigeants et managers

Un dirigeant performant est un dirigeant qui sait gérer sa propre énergie, prendre du recul et faire des choix alignés.

Comme les athlètes, les dirigeants vivent la pression, les décisions urgentes, les périodes de doute, les charges mentales élevées.

Je propose un accompagnement confidentiel, personnalisé, autour de ces axes :

  • Gérer le stress et prévenir l’épuisement

  • Retrouver un équilibre entre vie pro et perso

  • Renforcer son leadership et sa communication

  • Faire le tri dans ses priorités

  • Mobiliser ses ressources de manière durable

📌 Séances en visio ou en présentiel
📌 Fréquence adaptée selon vos objectifs

Formats d’intervention

✔ Ateliers ponctuels
✔ Cycles de formation (demi-journée, journée ou plusieurs jours)
✔ Conférences thématiques
✔ Interventions sur mesure lors de séminaires
✔ Accompagnement individuel ou collectif
✔ Possibilité d’interventions régulières sur l’année

Ce que vous gagnez avec la préparation mentale

  • Moins de stress, plus d’énergie

  • Une meilleure qualité de vie au travail

  • Des collaborateurs plus motivés, confiants et autonomes

  • Une communication plus fluide, moins de tensions

  • Une équipe plus soudée, plus performante

  • Un vrai équilibre entre bien-être et exigence professionnelle

📬 Me contacter

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📩 Contactez-moi par téléphone ou par mail, et construisons ensemble une intervention adaptée à votre entreprise.

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